2016-03-28 — 2016-03-31Ål, Norge
En av de bäst bevarade hemligheterna för svenska skidåkare ligger precis bredvid de lite mer kända orterna Hemsedal och Geilo. Ål drivs av en alpinentusiast vid namn Knut Einar Haug. Han upplåter hela skidanläggningen till oss under fyra dagar under vårt påsklov. Jag vill köra fyra fantastiska träningsdagar med inriktning på stora eller inga svängar alls. Här kan vi i lugn och ro jobba med de olika fartelementen: Glid, högfartssväng och hopp. Backen passar för såväl U10 som åkare i landslagen med enorm variation i trygga miljöer.
Här är ett youtubeklipp från den varianten som kördes förra året. Man kan göra oändligt med variationer.
Boende: Hotel Actif, ligger precis vid backen
Mat: Halvpension samt smörgåspaket ingår.
Tränare: Jörgen Nordlund samt Eivind Östenengen, fartansvarig för Norges damlag samt koordinator för det succefyllda och omtalade samarbetet med Tyskland, Kanada, Sverige och Norge. Eivind har oändligt med erfarenhet av fartträning och tävling. Han har även under många år varit med på den mytomspunna Utforskolen, som lotsat fram hela den norska grupp som vinner ALLT i världscupen idag. Aksel, Kjetil, Kilde, Lotte, Ragnhild. Alla har de varit på Utforskolen på Ål i unga år.
Pris: 5000 kr för deltagarna i campen, 4000 kr för föräldrar och ledare med liftkort och 3500 kr utan. Säsongskunder till Nordlund Sports betalar 4000 kr.
Vad ingår?
Boende i lägenheter vid backen, halvpension, liftkort fyra dagar samt träningsavgift.
Program:
27/3 Söndag Ankomst.
19-21 middag
21.00 Välkomstmöte
28/3 Måndag Introdag
8-11 Delmoment i 60 minutersblock:
Terrängvågor/ Glidsträcka/ Hopp/ Glidkurvor
13-15 Delmoment fortsättning
16-17 Fysisk träning
18-18.45 Videogenomgång/ Teori
18.45 Möte
19.00 Middag
29/3 Tisdag Sten för sten
8-10 Delmoment
10-11 Besiktning DH
13-15 Sektioner av DH banan/ Moment
15-16 Valfria moment
16.30-17.30 Fysisk träning
18-18.45 Video/ Teori
18.45 Möte
19.00 Middag
20.00 Preparering av fartskidor. Teori
30/3 Onsdag Uppkörning
8-9 Momentträning
9-9.30 Besiktning
10-11.30 DH bana
13-15.00 DH bana
17-18.30 GS i lätt terräng
18.45 Möte
19-21 Middag och avslutnings ”mingel”
31/3 Torsdag SG och Speedski
8-9 GS inåkning
9.15-10 SG besiktning
10-13 SG bana/ Speedski (kort paus mitt i)
Avslutning
